Aerobik w wodzie – opcja nie tylko dla seniorów
Zajęcia ruchowe, które są szczególnie popularne wśród osób starszych to aqua aerobik. To nic innego jak ćwiczenia aerobowe wykonywane w wodzie. No właśnie, od tego trzeba zacząć, że aerobik to specjalny rodzaj ćwiczeń, podczas których doskonale dotlenia się organizm. Dotlenienie polega na poprawieniu krążenia, bo to przecież w naczyniach krwionośnych krew wędruje po całym organizmie. Warto jednak podkreślić, że aerobik w wodzie nie jest tylko zajęciem dla osób starszych i seniorów. Każdemu zaleca się wizytę na basenie, bo woda poprawia kondycję psychofizyczną. Ćwiczenia w wodzie to też najlepsza rehabilitacja po przebytych urazach ortopedycznych, ale również to ćwiczenia idealne dla osób po zawale. Dla serca aerobik w wodzie to również wiele dobrego. Wysiłek fizyczny jest trudniejszy, dzięki czemu lepiej spala się nadmiar tkanki tłuszczowej. Pływając czy ćwicząc w wodzie możemy również złagodzić zmiany miażdżycowe w naczyniach krwionośnych. No i oczywiście zmniejszyć poziom cholesterolu. Dlatego każdy może skorzystać z tych zdrowotnych właściwości, jakie ma aqua aerobik.
