Czy zmęczenie można pokonać?
Duża, czasem zbyt duża, liczba obowiązków sprawia, że odczuwamy duże zmęczenie. Do uczucia zmęczenia przyczynia się także mała ilość składników odżywczych, które dostarczamy swojemu organizmowi poprzez jedzenie tak zwanych śmieciowych potraw. Ze zmęczeniem można sobie
Yohimbine HCL w diecie sportowej
Yohimbine HCL jest bardzo silnym środkiem i odradza się stosowanie go przez osoby niedoświadczone oraz początkujące. Pobudza tak samo skutecznie (lub nawet niektóre osoby jeszcze bardziej) jak kofeina. Oprócz właściwości pobudzających, może również odchudzać. U
Oblicz sobie swoje BMI
Wskaźnik BMI, czyli Body Mass Index, to najprostszy sposób na określenie swojej wagi ciała. Wskaźnik ten oblicza się wykorzystując dane o wadze i wzroście, ale potrzebna jest również płeć. Kwestia płci ma znaczenie, jeśli chodzi
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
Podciąganie na drążku jest jednym z najpopularniejszych obok pompek i brzuszków ćwiczeń, które jest wykonywane przez bardzo dużo osób trenujących. Trzeba podkreślić, że to ćwiczenie może być z powodzeniem robione zarówno na siłowniach, ale także
Wielki wybór
Współcześnie nadal zbyt często pojawiają się w przeciętnej diecie produkty wysoko przetworzone, a więc w dużej części pozbawione cennych dla organizmu substancji odżywczych. Ich spożywanie przez dłuższy czas prowadzi do niedoborów witamin i mikroelementów, z
Bardzo przyjemne rozciąganie
Napięcie psychiczne i fizyczne towarzyszy na co dzień sporej grupie ludzi. Stres niszczy przede wszystkim kondycję mieszkańców krajów rozwiniętych. Zdążyli już oni przyzwyczaić się do życia w pędzie, załatwiania mnóstwa spraw każdego dnia. Bez chwili
Słabe i silne przeciwutleniacze
Niektóre z najlepszych suplementów diety działają jako silne przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze mogą neutralizować szkodliwe działanie wolnych rodników, które wędrują wewnątrz ciała. Wolne rodniki są to reaktywne substancje chemiczne, które podróżują po w organizmie. Mogą one powodować
Alternatywa dla sylwetki: Acai Berry
Rygorystyczne ćwiczenia plus udział w zajęciach jogi w celu utraty wagi to stara koncepcja. Mimo, że to nadal działa, istnieje wiele ograniczeń dietetycznych i ścisłe harmonogramy, których trudno jest się trzymać. W wyniku tego bardzo
Po co ćwiczyć?
Wysiłek fizyczny bardzo dobrze wpływa na funkcjonowanie organizmu. To dzięki niemu poprawia się krążenie krwi, a ryzyko zachorować na różnego rodzaju choroby cywilizacyjne znacznie się obniża. Ćwiczenia idealnie wpływają na wygląd i kondycję skóry. Regularny
Samooszukiwanie
Generalnie warunkiem skutecznego odchudzania jest prawda. Nie można oszukiwać się, że nocne jedzenie się nie liczy. Są jednak sytuacje, w których samooszukiwanie jest bardzo pomocne i może być naszym sprzymierzeńcem na drodze do sukcesu. Przygotowując
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz własne. W 2009
Kasza bulgur w diecie sportowej
Kasza bulgur to obecnie obok kaszy gryczanej czy jęczmiennej jedna najbardziej popularnych kasz. Nie ma co się dziwić,
Czy zmęczenie można pokonać?
Duża, czasem zbyt duża, liczba obowiązków sprawia, że odczuwamy duże zmęczenie. Do uczucia zmęczenia przyczynia się także mała ilość składników odżywczych, które dostarczamy swojemu organizmowi poprzez jedzenie tak zwanych śmieciowych potraw. Ze zmęczeniem można sobie
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
Podciąganie na drążku jest jednym z najpopularniejszych obok pompek i brzuszków ćwiczeń, które jest wykonywane przez bardzo dużo osób trenujących. Trzeba podkreślić, że to ćwiczenie może być z powodzeniem robione zarówno na siłowniach, ale także
Wielki wybór
Współcześnie nadal zbyt często pojawiają się w przeciętnej diecie produkty wysoko przetworzone, a więc w dużej części pozbawione cennych dla organizmu substancji odżywczych. Ich spożywanie przez dłuższy czas prowadzi do niedoborów witamin i mikroelementów, z
Bardzo przyjemne rozciąganie
Napięcie psychiczne i fizyczne towarzyszy na co dzień sporej grupie ludzi. Stres niszczy przede wszystkim kondycję mieszkańców krajów rozwiniętych. Zdążyli już oni przyzwyczaić się do życia w pędzie, załatwiania mnóstwa spraw każdego dnia. Bez chwili
Słabe i silne przeciwutleniacze
Niektóre z najlepszych suplementów diety działają jako silne przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze mogą neutralizować szkodliwe działanie wolnych rodników, które wędrują wewnątrz ciała. Wolne rodniki są to reaktywne substancje chemiczne, które podróżują po w organizmie. Mogą one powodować
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Centrum Ploterowe Atrium – Drukarki oraz Plotery
Atrium Centrum Ploterowe jest od 1993 roku dystrybutorem w Polsce urządzeń produkujących wydruki wielkoformatowe. W
Trening cardio – dla kogo ?
Inaczej nazywany wytrzymałościowym w swoich założeniach ma na celu poprawę wydolności serca. Trening cardio polecany
Spalacz a suplementy diety
Spalacz to suplement diety, który pomaga zredukować tkankę tłuszczową w dość krótkim czasie. Na rynku
L-glutamina wszystko co musisz wiedzieć
L-glutamina jest jednym z ważniejszych składników biorących udział w budowie mięśni, dlatego bardzo często i
Ćwiczenia różnych partii mięśni
Wielu sportowców ćwiczy różne partie mięśni. Najczęściej ich treningi wyglądają tak, że ćwiczą trzy dni
Określenie celu treningu
Każdy trening powinien mieć jasno określony cel. Jedne treningi mają prowadzić do zwiększenia szybkości, zaś
Nawodnienie a biegi
Nawodnienie organizmu jest ważne w każdego typu treningu. Dotyczy więc to również biegaczy. Zastanawiasz się
Trening klatki piersiowej
Trening klatki piersiowej jest jednym z najczęściej wykonywanych zestawów ćwiczeń na siłowniach. Wykonują go głównie