Kiedy można wrócić do trenowania po kontuzji?
Niedawno mieliście kontuzje i nie wiecie kiedy możecie wrócić do trenowania na siłowni? Na pewno nie powinniście podejmować decyzji tylko i wyłącznie na swoją rękę. Konieczna jest w tym przypadku konsultacja z lekarzem prowadzącym. Wszystko
Znaczenie odpoczynku w życiu
Współcześni ludzie przyzwyczajeni są do maksymalnego wypełniania doby różnymi rodzajami aktywności. W konsekwencji na pracę i zadania do zrealizowania poświęca się coraz więcej czasu, natomiast odpoczynek spychany jest na margines. Ewentualnie odkłada się go do
Tryb życia w służbie seksualności
Próżno szukać człowieka, któremu nie zależałoby na własnej atrakcyjności. Daje ona bowiem pewność siebie oraz dobre samopoczucie. A jeżeli człowiek czuje się dobrze we własnej skórze, wówczas przyciąga również innych. Także płeć przeciwną. Ludzie nie
Czarny ryż w diecie sportowej
Czarny ryż znajduje się w zdecydowanej ścisłej czołówce najzdrowszych produktów spożywczych na całym świecie. Jeżeli chodzi o witaminy i wartości odżywcze jedna łyżka ryżu ma ich mniej więcej tyle samo co łyżka jagód. Czyli naprawdę
Dlaczego prawidłowe wzorce ruchowe są tak ważne?
Osoby, które wcześniej nie miały zbyt dużo wspólnego z siłowniami, ale w końcu postanowiły wykupić karnet bardzo często uważają, że kluczem do posiadania lepszej kondycji i bardziej umięśnionego ciała jest jak najszybsze wykonywanie ćwiczeń. To
Jogging – rutyna dla korzyści
Jogging jest formą ćwiczeń, z których korzysta całe ciało. Skupia się nie tylko na określonej części ciała, tak jak większość ćwiczeń gimnastycznych, ale jogging pomaga zwiększyć elastyczność i wytrzymałość ogólnie. Nasze mięśnie stają się silne
Czas na ruch
Ruch to zdrowie, ale czasami mogą pojawić się wątpliwości, jak długo taka prozdrowotna aktywność powinna trwać. Zbyt krótki trening nie przyniesie widocznych rezultatów. Natomiast ten bardzo wydłużony może wyrządzić więcej szkód niż pożytku. Szukając wskazówek
Nic na siłę
Aktywni nie zrozumieją, jak można całkowicie rezygnować z ćwiczeń. Często jest to problem małżonków i zakochanych partnerów. Miłośnik sportu próbuje zachęcić bliską osobę do aktywności, ale napotyka zdecydowany opór. Pojawiają się wówczas liczne argumenty, prośby,
Skrobia kuzu – jak stosować?
Skrobia kuzu to produkt bardzo słabo znany na polskim rynku. Ogromną barierą jest cena, koszt 1 kilograma skrobi kuzu to około 300 złotych. Trudno zatem sugerować jej stosowanie w formie zagęstnika zamiast innych rodzajów skrobi,
Przyczyny tycia ludzi
Ludzie tyją z różnych powodów, a najczęstszym błędem jest złe odżywianie. Jeśli produkty nie są właściwie dobrane, wówczas widać tego efekty w postaci dodatkowych kilogramów. Bardzo często tłuszcze i zbędne węglowodany odkładają się w pasie,
Samooszukiwanie
Generalnie warunkiem skutecznego odchudzania jest prawda. Nie można oszukiwać się, że nocne jedzenie się nie liczy. Są jednak sytuacje, w których samooszukiwanie jest bardzo pomocne i może być naszym sprzymierzeńcem na drodze do sukcesu. Przygotowując
Yohimbine na modelowanie sylwetki
W pierwszej fazie odchudzania spadek masy ciała jest najbardziej zauważalny. Nasz organizm pobudzony do intensywnego działania świetnie reaguje na dawkę ćwiczeń. Z czasem jednak rezultaty nie są już tak dobre. To znak, że nasz organizm
Dynia
Dynia nie jest najpopularniejszym warzywem w Polsce, choć po pobieżnym przejrzeniu blogów kulinarnych odkryć można, że spectrum zastosowań jest naprawdę szerokie. Dynia sprawdza się w daniach na słodko i na wytrawnie, stanowi bazę zup, tart,
Kiedy można wrócić do trenowania po kontuzji?
Niedawno mieliście kontuzje i nie wiecie kiedy możecie wrócić do trenowania na siłowni? Na pewno nie powinniście podejmować decyzji tylko i wyłącznie na swoją rękę. Konieczna jest w tym przypadku konsultacja z lekarzem prowadzącym. Wszystko
Znaczenie odpoczynku w życiu
Współcześni ludzie przyzwyczajeni są do maksymalnego wypełniania doby różnymi rodzajami aktywności. W konsekwencji na pracę i zadania do zrealizowania poświęca się coraz więcej czasu, natomiast odpoczynek spychany jest na margines. Ewentualnie odkłada się go do
Tryb życia w służbie seksualności
Próżno szukać człowieka, któremu nie zależałoby na własnej atrakcyjności. Daje ona bowiem pewność siebie oraz dobre samopoczucie. A jeżeli człowiek czuje się dobrze we własnej skórze, wówczas przyciąga również innych. Także płeć przeciwną. Ludzie nie
Czarny ryż w diecie sportowej
Czarny ryż znajduje się w zdecydowanej ścisłej czołówce najzdrowszych produktów spożywczych na całym świecie. Jeżeli chodzi o witaminy i wartości odżywcze jedna łyżka ryżu ma ich mniej więcej tyle samo co łyżka jagód. Czyli naprawdę
Ile kalorii należy przyjmować ?
Osoby dbające o swoja linię powinny wiedzieć jak dużo kalorii wolno im spożywać w ciągu
Relaks na statku
Jeśli nigdy nie byłeś na rejsie, to zapewne jest trudno wyobrazić sobie, jak bardzo jest
Żywienie bez cukru – słuszne?
Cukier jest składnikiem wielu produktów, które spożywamy na co dzień – wielu z nich nawet
Źródła w diecie sportowej
Najzdrowsza jest oczywiście witamina C dostarczana ciału z naturalnych produktów. Do jej najważniejszych źródeł zalicza
Zwierzaki a tryb życia
Właściciele różnych domowych zwierzątek często wydają się szczęśliwszymi ludźmi. Zwłaszcza jeżeli porówna się ich zachowanie
Zumba na emeryturze?
Gdy zaczynamy się starzeć trudno jest nam pozostać aktywnymi w naturalny sposób – efektem tego
Zrozumieć gimnastykę
Gimnastyka to sport, który sprawdza rytm psychiczny i fizyczny siły sportowca, równowagi, elastyczności. To produkt
Znaczenie wody dla organizmu
W czasie aktywności sportowej niezbędne jest uzupełnianie płynów. Najprościej niedobór płynów można uzupełnić po prostu
Znaczenie odpoczynku w życiu
Współcześni ludzie przyzwyczajeni są do maksymalnego wypełniania doby różnymi rodzajami aktywności. W konsekwencji na pracę