By ważyło się mniej
Aby licznik wagi zmniejszył się, trzeba się wysilić. Odchudzanie nie jest czymś prostym, a im większa nadwaga, tym poważniejszym będzie ono wyzwaniem. Aktywność fizyczna odgrywa w gubieniu kilogramów ważną rolę. Bez niej próżno marzyć o zgrabnej, ładnie wymodelowanej sylwetce. Jednak sam ruch może nie wystarczyć. Obok niego do codzienności odchudzającego się powinna wejść także dieta. Unikanie jej może zniweczyć efekty wysiłku ruchowego. Jeżeli ktoś chce ważyć mniej, musi ograniczyć ilość spożywanego jedzenia. Nie obędzie się zapewne także bez zmiany jakościowej. Nadwaga czy jeszcze gorzej otyłość nie biorą się znikąd. Są to następstwa czasami wieloletnich zaniedbań i pozwalania sobie na zbyt obfite posiłki. Lepszy wygląd, a co za tym idzie także poprawa stanu zdrowia, wymaga wprowadzenia pozytywnych zmian w nawykach żywieniowych. Zmniejszenia ilości przyjmowanych kalorii, unikania tych pustych i stawiania na posiłki bogate w warzywa. W ten sposób organizm dostaje tylko to, co najlepsze. I nie jest zaśmiecany ani obciążany jedzeniem.
