Pamiętaj o nawadnianiu!
Płyny stanowią główny składnik naszego organizmu, dlatego też każdy człowiek powinien szczególnie zatroszczyć się o jego nawadnianie. Oczywiście jest to niezwykle ważne w przypadku osób, które regularnie oddają się intensywnej aktywności fizycznej. Podczas uprawiana sportu automatycznie tracimy bardzo dużo płynów, przede wszystkim w formie potu. Warto podkreślić, że wraz z nim bezpowrotnie tracimy także elektrolity, które mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Co za tym idzie, w takim przypadku należy regularnie dostarczać do swojego organizmu wartościowych płynów, takich jak chociażby napoje izotoniczne. Według zaleceń lekarzy, każdy człowiek przy prowadzeniu standardowego trybu życia, a zatem nie w przypadku wzmożonego wysiłku fizycznego, powinien spożywać minimum dwa litry płynów – oczywiście pod różną postacią. Nie musimy ograniczać się wyłącznie do wody mineralnej, warto także zdecydować się na owocowe lub warzywne soki. Ich smak powinien być uzależniony od naszych indywidualnych preferencji.
