Czy każdy powinien ćwiczyć rano?
Jednym z największych mitów dotyczących treningu jest to, że można spalić więcej kalorii, jeśli ćwiczy się rano. Chociaż prawdą jest, że istnieje wiele zalet trenowania w godzinach porannych, polegają na czymś innym. To, co sprawia, że poranek to doskonała okazja do ćwiczeń dla jednej osoby niekoniecznie musi znaczyć to samo dla innych. Kluczem do skutecznego treningu nie jest czas, w którym ćwiczysz, ale raczej to, by ćwiczyć w sposób spójny. Wiele osób woli ćwiczyć rano ze względu na fakt, że mogą oni zakończyć trening, a następnie skupić się na innych zadaniach w ciągu dnia. Czują, że ich dzień zaczyna się naprawdę dobrze i czerpią pewne zadowolenie lub ulgę wiedząc, że zakończyli swoje ćwiczenia na ten dzień. Ci ludzie często uważają, że mają więcej energii, kiedy zaczynają dzień ćwiczeniami – dla tego dla nich jest to doskonały wybór. Inni jednak uważają, że cały ten szum i przygotowanie do pracy i innych codziennych czynności, sprawia że są prostu zbyt zajęci, aby dodać poranny trening do ich rutyny.
