Jak prawidłowo ćwiczyć
Jeśli chcemy efektywnie, efektownie a zarazem szybko schudnąć, ćwiczeń nie da się uniknąć. Wiadomo, osoba o większej tuszy nie jest w stanie wykonywać ich przez dłuższy czas, ale od czegoś trzeba zacząć, a to kilka minut, na które będzie nas stać na samym początku powinno w zupełności wystarczyć. Rowerek, orbitrek, jakieś proste, ale męczące ćwiczenie to świetny start, pozwalający uzupełnić dietę i poprawić kondycję. Miesiąc czy dwa, a te najłatwiejsze do zrzucenia kilogramy będą już za nami. Będąc lżejszym i nieco bardziej wysportowanym, możemy przerzucić się na taki trening, który obok zwykłego spalania kalorii będzie kształtował naszą sylwetkę i wyrabiał masę mięśniową. Rzecz jasna, nie powinniśmy od razu porywać się na sztangi i wykonywać martwe ciągi, ale zwykłe brzuszki, pompki czy naciąganie taśmy to genialny pomysł. Pamiętaj, że konieczne jest cyklicznie zmieniać wykonywane przez siebie ćwiczenia, bo nasz organizm stosunkowo szybko przyzwyczaja się do jednej, często powtarzanej czynności.
