Joga jako relaks dla ciała
Jednym z rodzajów relaksu może okazać się joga. Jest to specyficzny rodzaj ćwiczeń ale bardziej relaksujący. Są one wykonywane wolno i ważny jest tutaj głęboki oddech. To na nim osoba ma skupić głównie swoją uwagę i dzięki temu dotlenia się cały organizm. Joga może być sportem dla początkujących i zaawansowanych, ponieważ nie ma granic w jej uprawianiu. Każde asana są odrębne dlatego można wybrać sobie ulubione i ćwiczyć je zawsze wtedy kiedy przyjdzie na to ochota. Powstało wiele klubów jogi, w których organizują się chętni i ćwiczą. Można również jogę ćwiczyć w domu, na polanie, w lesie, nad morzem, ponieważ jest to sport uniwersalny. Bardzo polecana jest kobietom w ciąży, a także młodym matkom. Jej główną zaletą jest to, że uspokaja organizm pod względem psychicznym i fizycznym dając okazję do powrotu do równowagi. Wystarczy już godzina jogi, aby odczuć różnicę, a regularnie wykonywana powoduje ogromne zmiany. Jest wiele płyt z ćwiczeniami jogi dla osób, które wolą wykonywać je u siebie.
