Odstawienie zbędnych używek
Używki powodują różne choroby, z którymi trzeba później mocniej się uporać. Nie jest to łatwe, ponieważ w grę wchodzi dieta, a także leki. Aby uniknąć takich powikłań, warto pomyśleć już o tym za młodu i odstawić to, co nie jest dobre dla zdrowia. Należą do nich tytoń, alkohol, narkotyki, a czasem nawet kawa. Warto zastąpić to wszystko większą ilością owoców, warzyw, roślin strączkowych czy bakalii. Osoby które mają długoletnie nałogi, powinny odstawiać używki stopniowo, zastępując je od razu tym co zdrowe. Bardzo często jest tak, że zmienia się smak, zapach, a także ulubione potrawy kiedy z używek się rezygnuje. Zaoszczędzone pieniądze mogą pójść wtedy na bardziej przemyślane zakupy i dotyczy to coraz większej ilości osób. Sygnałem ostrzegawczym może być nadwaga, a nawet otyłość, złe wyniki medyczne czy też miażdżyca. Pomocą okazuje się często wizyta u dietetyka, który potrafi dobrać taką dietę aby zniwelowała uczucie głodu czy też sięgnięcia po jakąkolwiek używkę. W sytuacjach stresowych można pomóc sobie słodkim owocem, jogurtem czy odżywczym batonikiem.
