Rozgrzewka z trenerem
Zmiana trybu życia wymaga rozsądku. Dlatego właśnie pomoc profesjonalnego trenera najbardziej przydaje się początkującym. To właśnie oni muszą nauczyć się wykonywać poszczególne ruchu dokładnie i precyzyjnie. Poza tym profesjonalista układa im plan zajęć tak, aby pasował do historii przebytych chorób, obecnego stanu zdrowia oraz aktualnej formy. W jego przygotowaniu ważne jest również uwzględnienie treningowych założeń oraz indywidualnych zainteresowań ćwiczącego. Laik może mieć z tym problem, dlatego z uwagi na własne dobro powinie skorzystać z pomocy trenera osobistego. Nie trzeba ćwiczyć z nim latami, dobrze jednak na początkowym etapie wykorzystać jego cenne wskazówki. Błędem nowicjusza jest chociażby ignorowanie znaczenia rozgrzewki czy potreningowego rozciągania. Pracując z trenerem, na pewno wyrobi się nawyk przygotowania do treningu i jego kilkuminutowego podsumowania. Poza tym fachowiec pokaże, jak najlepiej wykonywać kolejne etapy treningu, aby osiągnąć jak najwięcej korzyści.
