Stretching
Dla osób prowadzących zdrowy a przede wszystkim aktywny tryb życia aktywność fizyczna jest nieodzownym elementem ich codzienności. Bardzo ważnymi aspektami treningu są jednak oprócz głównych ćwiczeń rozgrzewka przed oraz stretching po. Czym jednak jest stretching? Stretching to inaczej rozciąganie oraz rozluźnienie po treningu. Pomaga nam również wyrównać oddech oraz wyciszyć się po ciężkiej pracy, którą wykonał nasz organizm. Jednak stretching polecany jest nie tylko osobom regularnie uczęszczającym na siłownię czy uprawiających inną aktywność fizyczną, ale również tym, którzy prowadzą siedzący tryb życia czyli na przykład mają pracę wymagającą z ciągłego korzystania z komputera. Podczas stretchingu ćwiczenia powinniśmy wykonywać powoli, ruchy powinny być jedynie w zakresie naszych możliwości. Dzięki tego typu aktywności zwiększa się elastyczność naszych mięśni, poprawia się krążenie a nawet ujędrnia sylwetkę. Streching zmniejsza również ryzyko wystąpienia zakwasów po solidnym treningu.
