5 posiłków dziennie – dlaczego to takie ważne?
Jedną z najważniejszych zasad zdrowego odżywiania jest spożywanie w ciągu jednego dnia dokładnie 5 posiłków. Dlaczego jest to tak kluczowe? Dlaczego dietetycy tak podkreślają istotność tego elementu? Trzeba podkreślić, że spożywanie 5 posiłków dziennie w najlepszy sposób działa na pracę i funkcjonowanie całego organizmu. Warto zaznaczyć, że jeśli będziecie stosować się do tej zasady, to nigdy nie będziecie chodzić głodni. W końcu spożywanie 5 posiłków dziennie co około 3 godziny sprawi, że układ trawienny cały czas będzie zajęty. Jeśli posiłki będą odpowiednie energetyczne, to ani przez moment nie poczujecie się bardzo głodni. Trzeba też dodać, że ta zasada znakomicie wpływa na układ trawienny, który nigdy nie jest zbyt mocno obciążony. Jecie bowiem 5 posiłków o relatywnie średnich porcjach, które nie powodują obciążenia tego układu. Trzeba też dodać, że ta zasada sprzyja posiadaniu lepszej sylwetki, ponieważ nie podjadacie między posiłkami oraz nie spożywacie bardzo obfitych dań, co przyczynia się do nabierania zbędnych kilogramów.
