Oddech, który oczyszcza
Choć ćwiczenia oddechowe nie są zaliczane do dyscyplin sportowych, to jednak bez nich wiele rodzajów aktywności fizycznej nie przynosiłoby tak dobrych rezultatów. Oddech jest bowiem kluczowy w spokojnych aktywnościach, jak chociażby pilates czy ćwiczenia siłowe, jak również w bieganiu, sportach wodnych i zimowych. Dzięki świadomie zarządzanej wymianie tlenowej organizm znacznie lepiej znosi wysiłek fizyczny. A dodatkowo sprawniej gospodaruje przepływem krwi oraz energią. Poza tym prawidłowe oddychanie to sposób na skuteczną regenerację, w czasie której uzupełnia się niedobory powstałe podczas wysiłku. Oddech pozwala się zrelaksować, uspokoić oraz usunąć z organizmu toksyny. W ten sposób zapewnia się sobie dobre zdrowie oraz szybciej osiąga rezultaty podejmowanej aktywności. Warto codziennie znaleźć choćby kwadrans na kilka ćwiczeń oddechowych. I połączyć je chociażby z jogą twarzy. Zapominany o jej mięśniach, podczas gdy od ich pracy zależy wygląd ludzkiego oblicza. Oddychanie to podstawa życia.
