Kasza bulgur to obecnie obok kaszy gryczanej czy jęczmiennej jedna najbardziej popularnych kasz. Nie ma co się dziwić, ma ona wiele wartościowych składników odżywczych, a...

Jest wiele sposobów przyrządzania posiłków, a ściślej rzecz biorąc, metod termicznej obróbki produktów żywnościowych. Wśród nich zdecydowanie najzdrowszą taktyką jest gotowanie na parze. Niestety, gotowanie...

Trenowanie z trenerem personalnym ma swoje określone zalety. Co do tego nikt nie powinien mieć wątpliwości, ponieważ ta opcja jest naprawdę bardzo skuteczna. Większość osób...

Zazwyczaj osoby początkujące, które przychodzą pierwszy raz na siłownię mają niemały zawrót głowy. Wszystko dlatego, że w tego typu miejscach jest bardzo dużo różnych urządzeń...

Inaczej nazywany wytrzymałościowym w swoich założeniach ma na celu poprawę wydolności serca. Trening cardio polecany jest każdemu, bez względu na zawód, wiek oraz poziom wydolności...

Spalacz to suplement diety, który pomaga zredukować tkankę tłuszczową w dość krótkim czasie. Na rynku aktualnie jest sporo produktów tego typu. Jedne są tanie inne...

L-glutamina jest jednym z ważniejszych składników biorących udział w budowie mięśni, dlatego bardzo często i chętnie sięgają po nią kulturyści, sportowcy zawodowi czasem nawet amatorzy....

Wielu sportowców ćwiczy różne partie mięśni. Najczęściej ich treningi wyglądają tak, że ćwiczą trzy dni w tygodniu. Wtedy to na każdym treningu ćwiczą inne mięśnie....

Każdy trening powinien mieć jasno określony cel. Jedne treningi mają prowadzić do zwiększenia szybkości, zaś inne do przyrostu masy mięśniowej. Co jednak zrobić, gdy na...

Nawodnienie organizmu jest ważne w każdego typu treningu. Dotyczy więc to również biegaczy. Zastanawiasz się jednak, co pić? A może chcesz wiedzieć, czy lepiej pić...