Cierpliwość w walce o smukłą sylwetkę
Ruch i dieta to ważne elementy zdrowego trybu życia. Pozwalają poczuć się lepiej, są także podstawą atrakcyjnego wyglądu. Nie od razu jednak Kraków zbudowano. Ciało o rozbudowanej tkance tłuszczowej i słabych mięśnia nie przejdzie w przeciągu kilku tygodni ogromnej metamorfozy. Potrzeba na to miesięcy, a niekiedy i lat. Jednak należy dać sobie ten czas. Nie traktować diety czy właśnie opracowanego planu ćwiczeń wyłącznie jako środka do celu w postaci szczupłej sylwetki. O wiele lepsze efekty osiąga się cierpliwością, a nade wszystko dobrym traktowaniem swojego ciała. Należy uznać, że jest ono słabe i wymaga pracy. Następnie dopasować intensywność oraz częstotliwość ćwiczeń do swojej aktualnej kondycji. Zamiast katować się treningami ponad własne siły, lepiej jest postawić na spokojniejszy start i stopniowe zwiększanie obciążeń. Podobnie jest z dietą. Drastyczne ograniczanie ilości przyjmowanego pożywienia będzie szokiem dla organizmu. Rozsądniejszym rozwiązaniem pozostanie skupienie się na skomponowaniu zdrowego, zróżnicowanego jadłospisu.
