Cierpliwość w walce o smukłą sylwetkę
- 326 Views
- Redaktor mxn.pl
- 17 kwietnia 2019
- VirtualFit - porady i wskazówki
Ruch i dieta to ważne elementy zdrowego trybu życia. Pozwalają poczuć się lepiej, są także podstawą atrakcyjnego wyglądu. Nie od razu jednak Kraków zbudowano. Ciało o rozbudowanej tkance tłuszczowej i słabych mięśnia nie przejdzie w przeciągu kilku tygodni ogromnej metamorfozy. Potrzeba na to miesięcy, a niekiedy i lat. Jednak należy dać sobie ten czas. Nie traktować diety czy właśnie opracowanego planu ćwiczeń wyłącznie jako środka do celu w postaci szczupłej sylwetki. O wiele lepsze efekty osiąga się cierpliwością, a nade wszystko dobrym traktowaniem swojego ciała. Należy uznać, że jest ono słabe i wymaga pracy. Następnie dopasować intensywność oraz częstotliwość ćwiczeń do swojej aktualnej kondycji. Zamiast katować się treningami ponad własne siły, lepiej jest postawić na spokojniejszy start i stopniowe zwiększanie obciążeń. Podobnie jest z dietą. Drastyczne ograniczanie ilości przyjmowanego pożywienia będzie szokiem dla organizmu. Rozsądniejszym rozwiązaniem pozostanie skupienie się na skomponowaniu zdrowego, zróżnicowanego jadłospisu.

- 16 kwietnia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
- 7 marca 2022
Wielki wybór
- 13 lutego 2022
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
- 6 stycznia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
Wielki wybór
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
Oblicz sobie swoje BMI
Słabe i silne przeciwutleniacze
Czy zmęczenie można pokonać?
Yohimbine HCL w diecie sportowej
Kasza bulgur w diecie sportowej