Czas na ruch
- 189 Views
- Redaktor mxn.pl
- 16 stycznia 2019
- VirtualFit - porady i wskazówki
Ruch to zdrowie, ale czasami mogą pojawić się wątpliwości, jak długo taka prozdrowotna aktywność powinna trwać. Zbyt krótki trening nie przyniesie widocznych rezultatów. Natomiast ten bardzo wydłużony może wyrządzić więcej szkód niż pożytku. Szukając wskazówek odnośnie długości oraz systematyczności treningów, można natknąć się na liczne materiały w mediach czy w sieci. Każdy z nich może wnieść coś do życia. Jednak generalnie należy najważniejsze informacje potwierdzać w kilku źródłach. A z pewnością bardzo pomocne mogą okazać się rady doświadczonego oraz zaufanego trenera. Jak długo ćwiczyć jednorazowo? Tutaj znaczenie ma przede wszystkim to, jakie cele zamierza się poprzez trening zrealizować. Szacuje się, że aby mógł być on efektywny powinien trwa
minimum trzydzieści – czterdzieści minut. Nie ma jednak reguły. A ile czasu w tygodniu poświęcić na takie sesje? Tutaj także wiele zależy od założonego planu do zrealizowania. Na częstotliwość treningów wpływa obecny stan kondycji, ale także rodzaj dyscypliny.

- 2 stycznia 2021
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
- 9 października 2020
Trening cardio – dla kogo ?
- 7 sierpnia 2020
Spalacz a suplementy diety
- 24 czerwca 2020
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
Trening cardio – dla kogo ?
Spalacz a suplementy diety
L-glutamina wszystko co musisz wiedzieć
Ćwiczenia różnych partii mięśni
Określenie celu treningu
Nawodnienie a biegi
Trening klatki piersiowej