Czy interwały są skuteczne?

Wiele osób zastanawia się czy ćwiczenia interwałowe są skuteczne. Trzeba jednak podkreślić, że ta forma treningowa w ostatnim czasie staje się naprawdę bardzo popularna, przede wszystkim dlatego, że daje naprawdę wymierne skutki. Warto wiedzieć, że takie interwały można wykonywać nawet we własnym domu. Jest to zatem idealna szansa dla osób, które nie do końca lubią chodzić na siłownię, nie mają na to pieniędzy lub po prostu nie mają czasu po pracy czy szkole, aby udawać się w tego typu miejscu. Trzeba podkreślić, że interwały to najskuteczniejsza metoda na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Jeśli zatem posiadacie zbędne kilogramy, to powinniście przynajmniej raz na czas robić interwały – nawet w domu. W końcu w zakresie interwałów mogą być wykonywane takie ćwiczenia jak choćby bieg w miejscu, pajacyki czy jazda na rowerze stacjonarnym. Trzeba podkreślić, że trening ten powinien być wykonywany przez około pół godziny. Kluczowe jest w tym to, aby przeplatać okresy wysokiej intensywności z okresami odpoczynku, w czasie którym tętno wraca do normy.