Czy ziemniaki są tuczące?
- 180 Views
- Redaktor mxn.pl
- 14 lipca 2019
- VirtualFit - porady i wskazówki
Dane Głównego Urzędu Statystycznego nie pozostawiają wątpliwości: ziemniaki są wśród Polaków absolutnym faworytem. Przeciętny Polak pochłania prawie 150 kg ziemniaków rocznie. Niektórzy specjaliści mówią, że właśnie tu należy upatrywać przyczyn nadwagi, ponieważ ziemniaki są produktem tuczącym. Trzeba powiedzieć jasno: nie, nie są, pod warunkiem, że będziemy trzymać się zasad podawania i zachowamy umiar. Kilogram ziemniaków zjedzony na raz jest taką samą przesadą jak zjedzenie garnka kaszy w ramach jednego posiłku. W przypadku ziemniaków tuczące są tak naprawdę dodatki, z którymi je serwujemy: okrasa, masło, skwarki, tłuste sosy zaprawiane mąką. Błędem jest także jedzenie ziemniaków rozgotowanych – tracą one wtedy swoje wartości odżywcze. Najzdrowsze są ziemniaki gotowane na parze, następnie gotowane w mundurkach i pieczone. Jedząc tak przygotowane, dostarczymy naszemu organizmowi wszystkich ważniejszych witamin i substancji odżywczych, w tym sporo potasu oraz witaminy C. Ziemniaki nie są wcale tak kaloryczne, jak głosi wieść gminna. W 100 g znajduje się niespełna 80 kcal.

- 24 lutego 2021
Czy trener personalny potrafi odpowiednio motywować?
- 29 stycznia 2021
Centrum Ploterowe Atrium – Drukarki oraz Plotery
- 2 stycznia 2021
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
- 9 października 2020
Czy trener personalny potrafi odpowiednio motywować?
Centrum Ploterowe Atrium – Drukarki oraz Plotery
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
Trening cardio – dla kogo ?
Spalacz a suplementy diety
L-glutamina wszystko co musisz wiedzieć
Ćwiczenia różnych partii mięśni
Określenie celu treningu