Dbanie o własną wagę ciała
Waga określa ilość kilogramów człowieka na dany moment, kiedy się akurat waży. Każdego dnia wygląda to inaczej, ponieważ wynika z tego co człowiek zjada, a także jaki ma tryb życia. Niektórzy tyją podczas stresu, a są tacy którzy chudną. Im więcej się zjada bezwartościowego jedzenia tym i szybciej się tyje. Najwięcej zajmować może tkanka tłuszczowa, ponieważ tłuszcz bardzo szybko dokłada się na brzuchu czy biodrach. Ważenie powinno się odbywać rano i wieczorem, kiedy już jest przynajmniej godzinę po lub przed jedzeniem. W ciągu dnia jest możliwe aby przytyć kilka kilogramów, ale w ciągu miesiąca to jest to spora ilość. Dla porównania można skorzystać z przelicznika bmi, który podpowie, czy to już jest nadwaga czy waga prawidłowa. Lekarz także ma swoją wagę i podczas wizyty również można to sprawdzić u niego. Są sytuacje kiedy waga będzie wyższa i jest to stan normalny. Są to kobiety w ciąży, które potrafią przytyć nawet dwadzieścia kilogramów w ciągu kilku pierwszych miesięcy. Na podstawie wagi można określić swoją dietę o wiele bogatszą w zupełnie inne składniki.
