Gdzie się znajduje witamina D?
Do naturalnych źródeł witaminy D zalicza się między innymi:
jaja;
mleko;
przetwory mleczne;
tłuste ryby morskie.
Witamina C – dlaczego jest taka ważna?
Jedną z tych witamin, która znana jest wszystkim nam, jest bez wątpienia witamina C. Chyba każdy bez większego trudu potrafi wskazać jej źródła. Mało kto jednak wie, że jej rola to coś znacznie więcej niż tylko zapobieganie powstawaniu infekcji. Witamina C odgrywa naprawdę istotną i naprawdę szeroką rolę w naszym ciele. Poznajmy ją chociaż odrobinę bliżej.
Zadania do spełnienia
Witamina C warunkuje prawidłowy przebieg procesów odpornościowych. Nie oznacza to jednak, że jej rola sprowadza się tylko i wyłącznie do tego. Dzięki niej nasze ciało potrafi w sposób prawidłowy przyswajać żelazo. Kiedy więc zaczyna jej brakować, jest bardzo duże prawdopodobieństwo tego, że rozwinie się anemia. Do objawów, które będą nas wtedy nękać, zalicza się:
