Jabłka w diecie sportowej
To jedne ze zdrowszych owoców, które powinny na naszym stole gościć codziennie. Dostarczają błonnika oraz mnóstwa witamin i minerałów. Do tego nie są transportowane z drugiego końca świata. Sięgając po jabłka, warto pamiętać, aby nie obierać ich ze skórki. Przed jedzeniem należy je jednak bardzo dokładnie umyć.
Gorzka czekolada, czyli słodycze też mogą być zdrowe
Nawet osoby pozostające na diecie i dbające o szczupła sylwetkę mają czasem ochotę sięgnąć po coś słodkiego. Aby nie grzeszyć zbyt mocno, warto postawić na gorzką czekoladę. Jest ona najlepszym dowodem na to, że słodycze również mogą być naprawdę zdrowe. Poznajmy gorzką czekoladę nieco bliżej.
Jaką wybrać?
Nie każda gorzka czekolada, która dostępna jest w sklepie, to produkt pełnowartościowy. Chcąc sięgnąć po nią, a jednocześnie mieć poczucie zdrowego odżywiania, należy wybierać tą, w której zawartość kakao nie jest mniejsza jak siedemdziesiąt procent. Zawsze warto również dokładnie przeczytać skład i sprawdzić, czy czekolada nie zawiera zbyt dużo niezdrowych dodatków.
