Kiedy najlepiej ćwiczyć

Ruch jest zdrowy zawsze, o ile oczywiście się z nim nie przesadza. Jednak aktywność fizyczna w poszczególnych porach dnia działa na organizm człowieka nieco inaczej. Sport uprawiany rano to przede wszystkim źródło pozytywnej energii na cały dzień. Nie powinien dziwić wysyp porannych biegaczy na ulicach czy chodnikach. Oni wiedzą, co robią. Dzięki porannej przebieżce mają więcej energii oraz wyższe stężenie hormonów szczęścia. W ciągu dnia także można ćwiczyć, choć raczej niewielu zapracowanych może sobie na takie zajęcia pozwolić. Jeżeli jednak ktoś może się wyrwać, wówczas zajęcia we wczesnych godzinach popołudniowych na pewno będą przyjemną przerwą i oderwaniem od obowiązków. Trening po pracy daje natomiast okazję do odreagowania stresu. To także odpoczynek, tyle że aktywny. A ten zawsze bije na głowę bierne wypoczywanie. Wieczorem lepiej zrezygnować z bardziej wymagających treningów. Mogą one bowiem zaburzać rutynę i powodować chociażby kłopoty ze snem. Spokojny spacer po kolacji nie powinien jednak zaszkodzić.