Łyżwiarstwo figurowe a kontuzje
- 348 Views
- Redaktor mxn.pl
- 2 kwietnia 2019
- VirtualFit - porady i wskazówki
Urazy podczas łyżwiarstwa figurowego są faktem! Bez względu na wiek lub poziom umiejętności – każdy ma i będzie miał z nimi do czynienia. Siniaki i zadrapania są dość łagodne i szczerze mówiąc są niczym odznaki honorowe, które świadczą o swoim oddaniu dla tego sportu. Niestety, nie wszystkie obrażenia są łatwe do wygojenia. Gorzej gdy dojdzie do kontuzji zginacza stawu biodrowego. Związany z tym ból jest tak ogromny, że nie pozwala zasnąć w nocy i nie pozwala chodzić na długich dystansach. Niektórzy muszą i tak jeździć na łyżwach przez cały ten czas, ale trzeba brać pod uwagę, że pojawia się wtedy w czasie treningów kilka elementów, których nie da się zrobić ze względu na ból, osłabienie i zmniejszony zakres ruchu. Fizjoterapia może tutaj pomóc. Najgorzej jest gdy specjalista z dziedziny medycyny sportowej uzna, że to zapalenie stawów i zasugeruje by rozważyć inny sport. Czasem wystarczy przejść na łagodne, ale bardzo specyficzne ćwiczenia, aby poprawić zakres ruchu w biodrze. Jedno jest pewne: podczas jazdy na łyżwach trzeba bardzo, ale to bardzo uważać.

- 16 kwietnia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
- 7 marca 2022
Wielki wybór
- 13 lutego 2022
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
- 6 stycznia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
Wielki wybór
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
Oblicz sobie swoje BMI
Słabe i silne przeciwutleniacze
Czy zmęczenie można pokonać?
Yohimbine HCL w diecie sportowej
Kasza bulgur w diecie sportowej