Martwy ciąg
- 266 Views
- Redaktor mxn.pl
- 10 kwietnia 2019
- VirtualFit - porady i wskazówki
Martwy ciąg jest uważane za jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń. Jest to jedno z podstawowych ćwiczeń, pozwalającym przygotować ciało do dużych obciążeń. Należy wykonać je z perfekcyjną dbałością o szczegóły w celu zapewnienia swoim mięśniom maksimum korzyści. Fachowcy mówią, że to właśnie to wielostawowe ćwiczenie ma największych wpływ na rozwój całej muskulatury. Przy wykonywaniu martwego ciągu pracuje aż 70% wszystkich mięśni poprzecznie prążkowanych, które znajdują się w ludzkim ciele. Już podczas pierwszego powtórzenia, do ćwiczeń i wysiłku angażowane jest całe ciało. Ogromnym plusem jest fakt, że oferuje szeroki wachlarz w doborze techniki. Jedną z najważniejszych zasad jest poprawne wykonywanie ćwiczeń pod względem technicznym aby uniknąć wszystkich możliwych kontuzji oraz urazów. Martwy ciąg może okazać się bardzo niebezpiecznym ćwiczeniem jeśli nie przykładnie będziemy je wykonywać, ponieważ w trakcie jego wykonywania ogromne siły oddziałują na stawy kolanowe oraz kręgosłup.

- 24 lutego 2021
Czy trener personalny potrafi odpowiednio motywować?
- 29 stycznia 2021
Centrum Ploterowe Atrium – Drukarki oraz Plotery
- 2 stycznia 2021
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
- 9 października 2020
Czy trener personalny potrafi odpowiednio motywować?
Centrum Ploterowe Atrium – Drukarki oraz Plotery
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
Trening cardio – dla kogo ?
Spalacz a suplementy diety
L-glutamina wszystko co musisz wiedzieć
Ćwiczenia różnych partii mięśni
Określenie celu treningu