Sen to podstawa
Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak ważny dla zdrowego trybu życia jest wartościowy sen. Niestety, najczęściej na skutek codziennych obowiązkowych jesteśmy zmuszeni znacznie skrócić jego długość, co odbija się na naszej kondycji. Nie da się ukryć, że brak snu wpływa także na naszą urodę. Dowodem na potwierdzenie tej tezy są podkrążone oczy, które nie wyglądają zbyt estetycznie. Nierzadko na skutek niewyspania odczuwamy silne bóle głowy, które są znamienne dla braku wypoczynku. Należy zaznaczyć, że sen jest zalecany przede wszystkim osobom chorym, ponieważ właśnie podczas tego wartościowego wypoczynku nasz organizm najlepiej się regeneruje. Przyjmuje się, że standardowa długość spania wynosi osiem godzin. Oczywiście osoby starsze zazwyczaj śpią znacznie krócej, ponieważ wszystko jest uzależnione od indywidualnych preferencji. W przypadku dzieci natomiast czas jest nieco wydłużony, ponieważ młody organizm potrzebuje nieco więcej czasu na pełną regenerację. Warto zatem pamiętać, aby nie lekceważyć istoty zdrowego snu.
