Spinning – szybka jazda na rowerze stacjonarnym
Trening na rowerze stacjonarnym to doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy chcą być aktywni fizycznie przez cały rok. Jednakże domowy rower stacjonarny to nie to samo co rower spinningowy i zajęcia tak właśnie nazwane. Można je znaleźć w większych klubach fitness i siłowniach. Spinning polega na bardzo energetycznej i bardzo szybkiej jeździe na rowerze, jest to więc ćwiczenie wymagające naprawdę dużych pokładów energii. Rower do spinningu jest specjalnie przystosowany do szybkiej jazdy a trening ten wymyślono z myślą o kolarzach. Wiadomo, że poza sezonem jeździć można tylko i wyłącznie stacjonarnie. W dobrych klubach fitness zajęcia ze spinningu mają jeszcze dodatkowe zalety. To przede wszystkim zagrzewająca do szybkiej jazdy muzyka, która sprawia, że jeździ się lepiej i łatwiej. W treningu tym najważniejszy jest jego odpowiednio przygotowany plan. Tym powinien się zająć profesjonalny instruktor, który przygotuje indywidualny trening dopasowany do możliwości kondycyjnych. Trenując spinning należy pamiętać o chronieniu swoich stawów.
