Stagnacja w diecie sportowej
- 336 Views
- Redaktor mxn.pl
- 9 marca 2019
- VirtualFit - porady i wskazówki
W kontekście treningów poprzez stagnację rozumieć należy rozumieć jako zastój rozwoju mięśni. Jest to bardzo naturalna sprawa, która może dotknąć każdego, bez znaczenia czy jest to ktoś kto ćwiczy kila lat czy zaledwie kilka dni. Na stagnację mogą wpływać pewne czynniki których byśmy nawet nie podejrzewali o takie działanie. Za najbardziej prawdopodobną przyczynę należy uznać zmęczenie. Długie diety, ciężkie i wyczerpujące treningi kosztują nas wiele sił. W dążeniach do perfekcyjnej sylwetki niestety zdarza nam się zapominać o tym, że mięśnie potrzebują odpowiedniego czasu na regenerację. Odpowiednia dieta może być antidotum na stagnację. W pierwszej opcji możemy zwiększyć dzienną kaloryczność posiłków po to by wzmocnić nieco organizm, jednocześnie zmniejszając intensywność treningów by mięśnie mogły się zregenerować. Druga opcja zakłada sytuację odwrotną – odjęcie jeszcze pewnej liczby kalorii – nie jest to zbyt dobre rozwiązanie bowiem trening połączony z taką dietą może być niebezpieczny w skutkach dla zdrowia.

- 16 kwietnia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
- 7 marca 2022
Wielki wybór
- 13 lutego 2022
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
- 6 stycznia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
Wielki wybór
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
Oblicz sobie swoje BMI
Słabe i silne przeciwutleniacze
Czy zmęczenie można pokonać?
Yohimbine HCL w diecie sportowej
Kasza bulgur w diecie sportowej