Zalety picia mleka
- 185 Views
- Redaktor mxn.pl
- 2 marca 2019
- VirtualFit - porady i wskazówki
Mleko, jako produkt spożywczy, posiada wiele cennych składników odżywczych i jest doskonałym dodatkiem do wielu potraw. Już w dzieciństwie warto wypijać duże porcje czystego mleka, gdyż jest to okres, kiedy zawarty w nim wapń wchłania się najsilniej. W wieku późniejszym przyswajanie wapnia jest znacznie mniejsze. Wapń jako pierwiastek odgrywa niebagatelną rolę w naszym organizmie – przede wszystkim jest składnikiem kości, zapewnia ich integralność oraz twardość. Niedobory wapnia w wieku młodzieńczym mogą objawiać się dziecięcą krzywicą. W przypadku osób dorosłych i w wieku podeszłym niebezpieczeństwo czyha w osteoporozie, czyli zrzeszotnieniu kości – niedobór wapnia będzie powodował liczne złamania z powodu przeciążenia szkieletu. Mleko to również produkt dostarczający witamin A i D. Gdzie znajdziemy mleko? Przede wszystkim jest to produkt dostępny w każdym sklepie spożywczym. Mleko spożywać można wprost z kartonika lub z licznymi dodatkami. Mleko jest również bazą dla licznych koktajli.

- 24 lutego 2021
Czy trener personalny potrafi odpowiednio motywować?
- 2 stycznia 2021
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
- 9 października 2020
Trening cardio – dla kogo ?
- 7 sierpnia 2020
Czy trener personalny potrafi odpowiednio motywować?
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
Trening cardio – dla kogo ?
Spalacz a suplementy diety
L-glutamina wszystko co musisz wiedzieć
Ćwiczenia różnych partii mięśni
Określenie celu treningu
Nawodnienie a biegi