zielona natka pietruszki;
owoce cytrusowe;
czarne porzeczki;
kiwi.
Niezbędna witamina K
Istnieje bardzo wiele witamin, które wpływają na nasze zdrowie. Jedną z nich jest mało znana, ale bardzo ważna dla wielu procesów, witamina K. Warto poznać rolę, jaką odgrywa ona w organizmie i jakie są jej źródła.
Funkcje
Witamina K odgrywa bardzo ważną rolę w procesach krzepliwości krwi. Bez niej prawidłowy proces krzepnięcia krwi jest niemożliwy. W przypadku niedoboru, krew krzepnie zbyt wolno, a jej konsystencja jest niezwykle rzadka. Efektem mogą być zagrażające życiu wewnętrzne krwotoki. Stąd musimy zadbać o odpowiedni poziom witaminy K w organizmie.
Objawy świadczące o niedoborach
Osoby z niedoborem witaminy K spotyka się bardzo rzadko. Jest to bowiem witamina, którą organizm potrafi wytworzyć samodzielnie. Najczęściej niewielki niedobór pojawia się u osób, które były leczone antybiotykami. Objawy, które mogą świadczyć o niedoborach to najczęściej:
