Zumba na emeryturze?
Gdy zaczynamy się starzeć trudno jest nam pozostać aktywnymi w naturalny sposób – efektem tego jest fakt, że zaczynamy prowadzić bardziej siedzący tryb życia, zwłaszcza po przejściu na emeryturę. Masa mięśniowa naturalnie się obniża, a metabolizm zaczyna zwalniać. Twoje ciało musi pozostać aktywne, aby pozostać w dobrej kondycji. Nie trzeba zacząć biegać w maratonach lub spędzać pół dnia na siłowni – nawet delikatne ćwiczenia, takie jak regularne chodzenie mogą być bardzo korzystne. Istnieje wiele zabawnych sposobów i równocześnie aktywnych, takich jak taniec. Bardzo popularny taniec i fitness program tym samym to zumba, a dobra wiadomość jest taka, że jest ona odpowiednia dla każdego, bez względu na wiek. Czym jest zumba?Zumba to taniec fitness, który łączy muzykę z energicznym treningiem cardio. Pojawiła się w połowie lat dziewięćdziesiątych, Zumba stała się światowym fenomenem i jest obecnie praktykowane w ponad 100 krajach. To bardzo przyjemny sposób na trening. Można pomyśleć, że Zumba to coś jedynie dla młodszych osób. Dobrą wiadomością jest to, że wprowadzono też program specjalnie dostosowany do bardziej dojrzałych ludzi.
