Zadbaj o właściwą regenerację!
Szczególnie osobom początkującym wydaje się, że na początku powinny trenować dzień w dzień, aby jak najszybciej zrealizować swoje cele, którymi najczęściej są lepsza sylwetka czy większa wydolność organizmu. Tak to jednak do końca nie działa. Oczywiście sam trening jest bardzo ważny i nie wolno go zaniedbywać. Tylko systematyczna aktywność może pomóc w osiągnięciu konkretnych celów. Trzeba jednak podkreślić, że równie istotna jest regeneracja po treningu. Osoby początkujące zazwyczaj nie są przygotowane do większego wysiłku, dlatego intensywny trening może dać im się mocno we znaki. To oczywiście oznacza, że takie osoby powinny zadbać też o właściwą regenerację. Wszystko po to, aby organizm nie był zbyt mocno przeciążony, ponieważ wtedy jest zdecydowanie bardziej podatny na różne kontuzje czy urazy. Trzeba podkreślić, że brak odpowiedniej regeneracji to także mniejsza efektywność wykonywanych treningów. Osoby początkujące muszą zatem sobie z tego zdawać sprawę i nie powinny trenować zbyt często, jeśli ich organizm nie jest jeszcze na to gotowy.
