Bardzo przyjemny spacer
Spacerowanie może wzmocnić zdrowie, a nawet wydłużyć życie. Ludzie często oddający się tej aktywności nie mają problemów ze stawami, nie dokucza im również nadmierny stres. Wystarczy około trzydziestominutowy spacer każdego dnia, aby realnie odgonić widno wielu chorób. Spora ich grupa to schorzenia określane jako najbardziej śmiertelne dla współczesnych ludzi. Aby zachęcić do spacerowania, warto zwrócić uwagę, że to niemal sama przyjemność. Bez potu i poczucia wyczerpania, za to z przyjemnym zmęczeniem. Aktywność na świeżym powietrzu zawsze przekłada się na lepsze dotlenienie. Warto jednak w czasie spaceru przynajmniej raz na jakiś czas skupić się na świadomym i głębokim oddychaniu. Wówczas korzyści i to dla całego organizmu będzie znacznie więcej. Spacerowanie obniża stres, wzmacnia odporność, pozwala powoli, ale konsekwentnie budować formę. Ta czynność to jeden z najbardziej naturalnych rodzajów aktywności dla człowieka. Warto zatem właśnie od niej zacząć pozytywne zmiany w ramach stylu życia.
