Bardzo przyjemny spacer
- 191 Views
- Redaktor mxn.pl
- 26 lipca 2019
- VirtualFit - porady i wskazówki
Spacerowanie może wzmocnić zdrowie, a nawet wydłużyć życie. Ludzie często oddający się tej aktywności nie mają problemów ze stawami, nie dokucza im również nadmierny stres. Wystarczy około trzydziestominutowy spacer każdego dnia, aby realnie odgonić widno wielu chorób. Spora ich grupa to schorzenia określane jako najbardziej śmiertelne dla współczesnych ludzi. Aby zachęcić do spacerowania, warto zwrócić uwagę, że to niemal sama przyjemność. Bez potu i poczucia wyczerpania, za to z przyjemnym zmęczeniem. Aktywność na świeżym powietrzu zawsze przekłada się na lepsze dotlenienie. Warto jednak w czasie spaceru przynajmniej raz na jakiś czas skupić się na świadomym i głębokim oddychaniu. Wówczas korzyści i to dla całego organizmu będzie znacznie więcej. Spacerowanie obniża stres, wzmacnia odporność, pozwala powoli, ale konsekwentnie budować formę. Ta czynność to jeden z najbardziej naturalnych rodzajów aktywności dla człowieka. Warto zatem właśnie od niej zacząć pozytywne zmiany w ramach stylu życia.

- 24 lutego 2021
Czy trener personalny potrafi odpowiednio motywować?
- 29 stycznia 2021
Centrum Ploterowe Atrium – Drukarki oraz Plotery
- 2 stycznia 2021
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
- 9 października 2020
Czy trener personalny potrafi odpowiednio motywować?
Centrum Ploterowe Atrium – Drukarki oraz Plotery
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
Trening cardio – dla kogo ?
Spalacz a suplementy diety
L-glutamina wszystko co musisz wiedzieć
Ćwiczenia różnych partii mięśni
Określenie celu treningu