Co na problemy z motywacją?

Problem z motywacją do ćwiczeń dotyczy niemal każdego pośród nas. Najlepiej o tym problemie świadczą pełne siłownie na początku każdego nowego roku. Z każdym kolejnym miesiącem ubywa uczestników i w końcu zostają sami bywalcy. Być może przyczyna tkwi w planach treningowych zbyt ambitnych. Jeśli chcemy skutecznie zgubić nadprogramowe kilogramy do tego zadania musimy przystąpić małymi kroczkami. Osoby bardzo otyłe powinny stosować się do kilku prostych zasad. Na początek gdy brak im motywacji ćwiczyć powinny na dworze, na świeżym powietrzu. Wszystkie postępy, utraty zbędnych kilogramów warto też notować. Przede wszystkim warto motywować się nawzajem. Najlepiej znaleźć sobie koleżankę lub kolegę, którzy będą zagrzewać nas do dalszych wysiłków. Warto też stosować mobilne aplikacje. Za ich pomocą można na bieżąco śledzić swoje postępy, sprawdzać ile kalorii spaliliśmy. Aplikacje te mogą nam też przypominać o konieczności udania się na trening. I co najważniejsze nie można zniechęcać się niepowodzeniami.