Ćwiczenia różnych partii mięśni
- 284 Views
- Redaktor mxn.pl
- 25 kwietnia 2020
- VirtualFit - porady i wskazówki
Wielu sportowców ćwiczy różne partie mięśni. Najczęściej ich treningi wyglądają tak, że ćwiczą trzy dni w tygodniu. Wtedy to na każdym treningu ćwiczą inne mięśnie. Co najczęściej chcą wyćwiczyć mężczyźni? Jest to biceps, triceps itp. W tym artykule omówione zostaną najskuteczniejsze ćwiczenia na triceps. Wiadomo, że potrzebne są do tego ćwiczenia siłowe. Zatem jednym z najbardziej popularnych jest prostowanie ramion z linką wyciągu górnego. Dlaczego? Ponieważ angażuje on wszystkie głowy tricepsu. Innym ćwiczeniem jest prostowanie ramion ze sztangą nad czołem leżąc na ławce oraz pompki. Czy te ćwiczenia są skuteczne? Oczywiście. Pod warunkiem, że będzie się je wykonywało regularnie. Tylko w taki sposób możliwe jest szybkie osiągnięcie efektów. Pewnie wiele osób zastanawia się czy można wykonywać takie ćwiczenia w domu? Można wykonywać je wszystkie. Nawet te ze sztangą, jeśli się ją posiada. Warto wiedzieć, że triceps jest najczęściej wykorzystywanym mięśniem przy pracy rąk. O czym jeszcze należy pamiętać? Głównie o tym, że treningi wykonuje się od klatki piersiowej, nie od tricepsu.

- 24 lutego 2021
Czy trener personalny potrafi odpowiednio motywować?
- 29 stycznia 2021
Centrum Ploterowe Atrium – Drukarki oraz Plotery
- 2 stycznia 2021
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
- 9 października 2020
Czy trener personalny potrafi odpowiednio motywować?
Centrum Ploterowe Atrium – Drukarki oraz Plotery
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
Trening cardio – dla kogo ?
Spalacz a suplementy diety
L-glutamina wszystko co musisz wiedzieć
Ćwiczenia różnych partii mięśni
Określenie celu treningu