Ćwiczenia różnych partii mięśni
- 771 Views
- Redaktor mxn.pl
- 25 kwietnia 2020
- VirtualFit - porady i wskazówki
Wielu sportowców ćwiczy różne partie mięśni. Najczęściej ich treningi wyglądają tak, że ćwiczą trzy dni w tygodniu. Wtedy to na każdym treningu ćwiczą inne mięśnie. Co najczęściej chcą wyćwiczyć mężczyźni? Jest to biceps, triceps itp. W tym artykule omówione zostaną najskuteczniejsze ćwiczenia na triceps. Wiadomo, że potrzebne są do tego ćwiczenia siłowe. Zatem jednym z najbardziej popularnych jest prostowanie ramion z linką wyciągu górnego. Dlaczego? Ponieważ angażuje on wszystkie głowy tricepsu. Innym ćwiczeniem jest prostowanie ramion ze sztangą nad czołem leżąc na ławce oraz pompki. Czy te ćwiczenia są skuteczne? Oczywiście. Pod warunkiem, że będzie się je wykonywało regularnie. Tylko w taki sposób możliwe jest szybkie osiągnięcie efektów. Pewnie wiele osób zastanawia się czy można wykonywać takie ćwiczenia w domu? Można wykonywać je wszystkie. Nawet te ze sztangą, jeśli się ją posiada. Warto wiedzieć, że triceps jest najczęściej wykorzystywanym mięśniem przy pracy rąk. O czym jeszcze należy pamiętać? Głównie o tym, że treningi wykonuje się od klatki piersiowej, nie od tricepsu.

- 16 kwietnia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
- 7 marca 2022
Wielki wybór
- 13 lutego 2022
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
- 6 stycznia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
Wielki wybór
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
Oblicz sobie swoje BMI
Słabe i silne przeciwutleniacze
Czy zmęczenie można pokonać?
Yohimbine HCL w diecie sportowej
Kasza bulgur w diecie sportowej