Dlaczego warto sięgać po banany?
Banan to prawdziwa skarbnica wielu dobroczynnych składników odżywczych. Przede wszystkim kryją w sobie ogromne pokłady potasu. Dlatego też powinny obowiązkowo znaleźć się w diecie tych, którzy borykają się z nadciśnieniem. W swoim składzie zawiera mnóstwo witamin począwszy od A, C, E, K a skończywszy na tych z grupy B. Do tego ułatwia trawienie poprzez dużą zawartość w nim błonnika. Zawiera również bardzo cenny dla naszego zdrowia magnez. Wiele osób będących na diecie niesłusznie obawia się zbyt dużej kaloryczności banana. Na 100 g tego produktu przypada bowiem 89 kcal. W połączeniu z innymi zdrowymi produktami może to być jednak bardzo zdrowa przekąska pomiędzy posiłkami. To prawdziwa bomba witaminowo mineralna. Obok magnezu w bananie występuje żelazo, fosfor czy wapń oraz cynk. Włączenie jej do diety w wielu przypadkach może mieć działanie prozdrowotne. Banany są bowiem wskazane dla tych, którzy borykają się ze wrzodami. Raz na jakiś czas można też zafundować sobie dietę bananową. Zmniejszy ona zmęczenie.
