Ile kalorii należy przyjmować ?

Osoby dbające o swoja linię powinny wiedzieć jak dużo kalorii wolno im spożywać w ciągu dnia. Rzecz jasna jest to uzależnione od różnych czynników, ponieważ wpływa na potrzebną ilość kalorii mają różne kwestie – istotne jest to czy osoba chcące zredukować wagę opiera się wyłącznie na diecie, czy wspomaga się również aktywnością fizyczną, nie bez znaczenia jest również wiek oraz rodzaj wykonywanej pracy (zapotrzebowanie na kalorie jest większe dla osób pracujących fizycznie, niż dla tych spędzających kilka godzin dziennie przed komputerem). Dobrym pomysłem może okazać się udanie się do dietetyka, który wskaże jak kaloryczne powinny być spożywane posiłki. Niezależnie od tego warto wiedzieć w jaki sposób poznać kaloryczność poszczególnych produktów. Na szczęście na opakowaniach wielu produktów znajduje się informacja na temat ich kaloryczności, dodatkowo w sieci można znaleźć przelicznik kalorii, dzięki któremu można samodzielnie przeliczyć jak dużo kalorii ma na przykład porcja owoców czy warzyw.

Redaktor mxn.pl