Jak pozbyć się tłuszczu z talii?

Dobrą wiadomością jest to, że zmniejszenie ogólnej tkanki tłuszczowej przynosi znaczące korzyści zdrowotne dla każdego. Niektórzy lekarze używają pomiaru talii jako wskaźnika wewnętrznego zdrowia – gdyż pozwala to na oszacowanie poziomu tłuszczu trzewnego w okolicy najważniejszych organów. Jeśli tkanki tłuszczowej wokół talii jest za dużo, to może przyczyną poważnego stanu zdrowia, takiego jak choroby serca, cukrzyca i niektóre formy raka. Aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej w tym miejscu, trzeba ograniczyć ilość kalorii, które mają za zadanie dostarczyć organizmowi energii. Poprzez spalenie większej ilości kalorii niż to, co zużywa organizm można zmniejszyć ilość przechowywanej w obszarze talii tkanki tłuszczowej. Jednym z powodów, dlaczego wielu osobom nie udaje się osiągnąć swoich celów utraty masy ciała jest to fakt, że zaczynają zbyt entuzjastycznie. To może wydawać się dobrym pomysłem: od razu przejść do półmaratonu, ale jeśli nie ćwiczyło się od wielu lat ten cel jest zbyt daleko i prawdopodobnie każdy kto się go podejmuje bez przygotowania będzie musiał zrezygnować już po kilku dniach. Trzeba zatem zacząć powoli!