Jak zrzucić zbędne kilogramy
- 156 Views
- Redaktor mxn.pl
- 27 lipca 2019
- VirtualFit - porady i wskazówki
Za chwilę zacznie się wiosna, po której przyjdzie wymarzone lato. Wiele osób kocha te pory roku, ale jednocześnie odczuwa stres na myśl o zrzuceniu wierzchnich warstw ubrań i pokazaniu nieco więcej ciała. Po zimie jest nas trochę więcej, ale nic nie szkodzi. Ważne by z aktywnością oraz dietą nie czekać zbyt długo. Im szybciej się zacznie, tym lepiej dla zdrowia, dobrego nastroju, poczucia własnej wartości, a także oczywiście wyglądu. Na początek podstawy, czyli około pięciu niewielkich posiłków dziennie. Ten ostatni dobrze zjeść około trzech godzin przed snem. Warto również na kolacji obejść się bez produktów bogatych w cukry. Nie można natomiast rezygnować ze śniadania. Nie bez powodu nazywane jest ono najważniejszym posiłkiem dnia. Dodaje energii i pozwala usprawnić metabolizm. Jeżeli naprawdę zamierza się odchudzić, to należy pamiętać o aktywności fizycznej. Na początek dobre będzie chociażby spacerowanie czy nordic walking. Potem można poszukać czegoś bardziej ambitnego. W odchudzaniu ważna jest również metoda małych kroków.

- 24 lutego 2021
Czy trener personalny potrafi odpowiednio motywować?
- 2 stycznia 2021
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
- 9 października 2020
Trening cardio – dla kogo ?
- 7 sierpnia 2020
Czy trener personalny potrafi odpowiednio motywować?
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
Trening cardio – dla kogo ?
Spalacz a suplementy diety
L-glutamina wszystko co musisz wiedzieć
Ćwiczenia różnych partii mięśni
Określenie celu treningu
Nawodnienie a biegi