Jak zrzucić zbędne kilogramy

Za chwilę zacznie się wiosna, po której przyjdzie wymarzone lato. Wiele osób kocha te pory roku, ale jednocześnie odczuwa stres na myśl o zrzuceniu wierzchnich warstw ubrań i pokazaniu nieco więcej ciała. Po zimie jest nas trochę więcej, ale nic nie szkodzi. Ważne by z aktywnością oraz dietą nie czekać zbyt długo. Im szybciej się zacznie, tym lepiej dla zdrowia, dobrego nastroju, poczucia własnej wartości, a także oczywiście wyglądu. Na początek podstawy, czyli około pięciu niewielkich posiłków dziennie. Ten ostatni dobrze zjeść około trzech godzin przed snem. Warto również na kolacji obejść się bez produktów bogatych w cukry. Nie można natomiast rezygnować ze śniadania. Nie bez powodu nazywane jest ono najważniejszym posiłkiem dnia. Dodaje energii i pozwala usprawnić metabolizm. Jeżeli naprawdę zamierza się odchudzić, to należy pamiętać o aktywności fizycznej. Na początek dobre będzie chociażby spacerowanie czy nordic walking. Potem można poszukać czegoś bardziej ambitnego. W odchudzaniu ważna jest również metoda małych kroków.