Letnie odstępstwa
Lato to dobra pora na odchudzanie. Utracie wagi sprzyja większa dostępność zdrowych i świeżych warzyw i owoców. Nie bez znaczenia jest również ciepła pogoda, która zachęca do aktywności fizycznej na zewnątrz lub chociaż do częstego spacerowania. Jednak nie każdemu udaje się schudnąć latem, a niektórym nawet przybywa kilogramów. Wynika to często z odstępstw od zdrowego trybu życia, którym szczególnie sprzyjają długie letnie dni. Zachowaniu zgrabnej sylwetki nie służą wieczorne spotkania przy grillu i spożywanie w ich trakcie produktów obfitujących w tłuszcz i sól. Latem często zdarza się zapominać o regularności posiłków, a to również powoduje szybki wzrost wagi. Ciepłe dni sprawiają, że niektórzy chętnie i często sięgają po lody. To bardzo zdrowe produkty, ale dostarczają też dużo kalorii. Dlatego właśnie zaleca się umiar w ich zjadaniu. Nie tylko w letnie dni nie można przesadzać z ilością wypijanych w ciągu dnia słodkich i gazowanych napojów. Lepiej zamienić je na niegazowaną wodę mineralną i słabą, nieco schłodzoną, herbatą.
