Pływanie – odpowiednie w każdym wieku
Aktywność sportowa wpływa nie tylko na nasza sylwetkę, ale przede wszystkim na samopoczucie oraz zdrowie. Wybierając konkretny rodzaj sportu miejmy świadomość, iż wyłącznie regularne ćwiczenia mogą przynieść pożądane przez nas efekty: zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki. Jednym z najchętniej wybieranych sportów jest pływanie. Jest to aktywność zalecana osobom w każdym wieku, w szczególności tym, którzy posiadają problemy z kręgosłupem. Pływanie angażuje wszystkie mięśnie naszego ciała, pozwala na odciążenie kręgosłupa oraz rozruszanie partii mięśniowych wokół niego. Podczas pływania spalane są kalorie, nasze ciało ma szansę na wysmuklenie. Dodatkowo warto pamiętać, iż ruch w wodzie to doskonała zabawa – bez względu na to czy jest to aktywne pływanie, wodny aerobik czy inne ćwiczenia. Podczas wizyt na basenie przed samym pływaniem warto poświęcić nieco czasu na rozgrzewkę. Pływanie to również doskonały sport dla osób o ograniczonej sprawności ruchowej- wraz z instruktorem możliwe jest usprawnienie konkretnych narządów ruchu.
