Porady dla 40-latków
Wraz ze zmianą wieku zmieniają się różne potrzebny organizmu. Aby za nim nadążyć trzeba wiedzieć dokładnie, na czym należy się skupić w danym wieku, dzięki czemu można możliwie jak najdłużej zachować zdrowie. Chodzi zarówno o zmiany fizyczne, jak i emocjonalne. Każde nowe dziesięciolecie to też nowe korzyści i wyzwania, które trzeba wziąć pod pozór w swoim prywatnym planie odnowy biologicznej. Przykładowo – jeśli ma się czterdzieści lat większość ludzi ma już ugruntowaną karierę lub rodzinę. W tym wieku głównym celem jest już tylko zachować zdrowie, koncentrację i energię. Tym bardziej, że metabolizm spowalniał o 2 procent na dekadę, aż od tego momentu. Warto również zwrócić uwagę na libido – mężczyźni w tym wieku zaczynają tracić pragnienie seksualne z powodu stresu, a kobiety zaczynają odczuwać skutki zmian hormonalnych. Jedną z najważniejszych wskazówek dla osób, które mają 40 lat jest niepomijanie śniadań, wykonywanie ćwiczeń i szukanie sposobów na uwolnienie stresu. To wszystko zwiększa metabolizm, a ten pomaga utrzymać równowagę i witalność.
