Porady dla 40-latków
- 349 Views
- Redaktor mxn.pl
- 10 sierpnia 2019
- VirtualFit - porady i wskazówki
Wraz ze zmianą wieku zmieniają się różne potrzebny organizmu. Aby za nim nadążyć trzeba wiedzieć dokładnie, na czym należy się skupić w danym wieku, dzięki czemu można możliwie jak najdłużej zachować zdrowie. Chodzi zarówno o zmiany fizyczne, jak i emocjonalne. Każde nowe dziesięciolecie to też nowe korzyści i wyzwania, które trzeba wziąć pod pozór w swoim prywatnym planie odnowy biologicznej. Przykładowo – jeśli ma się czterdzieści lat większość ludzi ma już ugruntowaną karierę lub rodzinę. W tym wieku głównym celem jest już tylko zachować zdrowie, koncentrację i energię. Tym bardziej, że metabolizm spowalniał o 2 procent na dekadę, aż od tego momentu. Warto również zwrócić uwagę na libido – mężczyźni w tym wieku zaczynają tracić pragnienie seksualne z powodu stresu, a kobiety zaczynają odczuwać skutki zmian hormonalnych. Jedną z najważniejszych wskazówek dla osób, które mają 40 lat jest niepomijanie śniadań, wykonywanie ćwiczeń i szukanie sposobów na uwolnienie stresu. To wszystko zwiększa metabolizm, a ten pomaga utrzymać równowagę i witalność.

- 16 kwietnia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
- 7 marca 2022
Wielki wybór
- 13 lutego 2022
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
- 6 stycznia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
Wielki wybór
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
Oblicz sobie swoje BMI
Słabe i silne przeciwutleniacze
Czy zmęczenie można pokonać?
Yohimbine HCL w diecie sportowej
Kasza bulgur w diecie sportowej