Potrzeby organizmu
Nasz organizm nie jest kontrolowany w pełni przez nas i musimy pamiętać, że on też ma swoje potrzeby, których nie da się stłumić. Jeśli przyjmujemy około trzech tysięcy kalorii codziennie, to nieodpowiedzialne jest ograniczenie ich do połowy w przeciągu kilku dób. Nic dziwnego, że tak wiele osób poddaje się w swoich wysiłkach przy odchudzaniu po zaledwie kilku dniach, gdzie radykalne zmiany w diecie powodują paskudne zaburzenia pracy narządów. Złe samopoczucie wywołane jest zniszczeniem równowagi, jaka panowała w metabolizmie. Oczywiście, przejadanie się jak dawniej jest bardzo złe, ale należy pamiętać, że w tej kwestii nie powinniśmy się rzucać na głęboką wodę. Do nowej diety należy przyzwyczajać się stopniowo, nawet przez kilka miesięcy, jeśli to konieczne. Codziennie zmniejszając naszą dzienną energię o pięćdziesiąt kalorii, a już po miesiącu zdołamy odjąć sobie ich ponad półtorej tysiąca! Taka szybka transformacja naszego żywienia ogranicza pogorszenie samopoczucia i zmniejsza szansę na to, że poddamy się w naszej diecie.
