Ważna rola nabiału
- 354 Views
- Redaktor mxn.pl
- 22 stycznia 2019
- VirtualFit - porady i wskazówki
Nabiał jest ważny w diecie, ponieważ dostarcza cennych składników do mięśni czy zasila układ nerwowy. Jeśli osoba jest wegetarianinem wówczas musi spożywać większą ilość białka, z wielu roślin. Natomiast tradycyjnie białko można znaleźć w nabiale jakim jest mleko, śmietana, kefir, jogurt, ser biały czy też jaja. Zazwyczaj dietetycy zalecają zjadanie nabiału przynajmniej trzy razy w tygodniu, w różnej postaci. Można go spożywać zarówno na śniadanie, obiad jak i kolację. Jest doskonały jako przekąska, a także dodatek do kanapek. Płynny nabiał jest podstawowym składnikiem napojów owocowych, kefirów, maślanek, a także koktajli. Kiedy ktoś czuje głód, szczególnie latem, to płynny nabiał zaspokoi ten głód, szczególnie jeśli napoje będą schłodzone. Nabiał warto także łączyć z warzywami czy owocami świeżymi i wtedy jest ciekawym daniem głównym, dodatkiem do naleśników czy też świetną pastą do chleba. Dzieci już od najmłodszych lat potrzebują nabiału i najczęściej jest to mleko. Dopiero z czasem dieta zostaje poszerzona o kolejne składniki, nie tylko płynne.

- 16 kwietnia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
- 7 marca 2022
Wielki wybór
- 13 lutego 2022
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
- 6 stycznia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
Wielki wybór
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
Oblicz sobie swoje BMI
Słabe i silne przeciwutleniacze
Czy zmęczenie można pokonać?
Yohimbine HCL w diecie sportowej
Kasza bulgur w diecie sportowej