Tai Chi – świadomość powolnych ruchów

Tai Chi jest sztuką walki znaną ze swoich korzyści zdrowotnych. W przeciwieństwie do większości sztuk walki, ma w sobie element miękkiego, plastycznego wysiłku, a nie jest głównie skomponowana z siłą. Podobnie jak w zasadzie yin i yang, sport ten łączy twarde i miękkie techniki, co ma pomóc znaleźć nieskończoną świadomość w walkach zarówno pod względem aspektów psychicznych, jak i fizycznych. Tai Chi jest najczęściej postrzegana jako praktyka opierająca się o serię powolnych ruchów. Ćwicząc codziennie ten sport można poprzez praktykę osiągnąć pewien poziom świadomości. Głównym celem tego sportu jest uwolnić pokłady stresu z ciała i umysłu. Używanie Tai Chi w formie samoobrony pokazuje prawdziwe zrozumienie tej techniki. Ponadto, Tai Chi skupia się na tym, co trzeba zrobić, aby utrzymać stabilność pod przymusem spowodowanym przez siły zewnętrzne. Treningi tego rodzaju mogą uzupełniane przez sporty, takie jak: bieganie, jazda na rowerze, wspinaczka, itp. Wszystko to dąży do zachowania równowagi między formą ciała, umysłu i ducha.