Zalety dobrze rozwiniętych przedramion
- 159 Views
- Redaktor mxn.pl
- 13 sierpnia 2019
- VirtualFit - porady i wskazówki
Ćwiczenia na przedramiona bardzo często nie są w ogóle uwzględniane w codziennym planie treningowym. Wiele osób wychodzi bowiem z założenia, że mięśnie przedramion wypracowuje się niejako przy okazji innych ćwiczeń – na bicepsy czy klatkę piersiową. Prowadzi to do zgubnych rezultatów. Imponująco rozwinięty biceps wygląda karykaturalnie w połączeniu z chudymi przedramionami. Proporcjonalnie rozwinięta sylwetka to niejedyny plus. Dobrze rozwinięte przedramiona to większa siła oraz pewny chwyt. Najlepiej ćwiczenia na przedramiona wykonywać seriami w powtórzeniach od 25 do 50. Do ćwiczenia mięśni przedramion można wykorzystać sztangę stosując unoszenia podchwytem oraz nachwytem. Niektóre ćwiczenia możemy wykonywać jadąc autobusem czy stojąc w kolejce. Tak jest jeśli sięgniemy po ściskacza. Urządzenie to zmusza do wykonywania ćwiczeń siłą własnych mięśni. Przynosi najlepsze rezultaty na mięśnie przedramion. W pracy również można wykonywać ćwiczenia na tą grupę mięśni. Wystarczy wykonać kilka uniesień krzesłem.

- 2 stycznia 2021
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
- 9 października 2020
Trening cardio – dla kogo ?
- 7 sierpnia 2020
Spalacz a suplementy diety
- 24 czerwca 2020
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
Trening cardio – dla kogo ?
Spalacz a suplementy diety
L-glutamina wszystko co musisz wiedzieć
Ćwiczenia różnych partii mięśni
Określenie celu treningu
Nawodnienie a biegi
Trening klatki piersiowej