Znaczenie odpoczynku w życiu

Współcześni ludzie przyzwyczajeni są do maksymalnego wypełniania doby różnymi rodzajami aktywności. W konsekwencji na pracę i zadania do zrealizowania poświęca się coraz więcej czasu, natomiast odpoczynek spychany jest na margines. Ewentualnie odkłada się go do następnego dnia, weekendu, tygodnia i tak dalej. Można stosować zasady zbilansowanej diety i sporo ćwiczyć, ale bez odpoczynku nie da się mówić o zdrowym stylu życia. Przede wszystkim dlatego, że organizm ludzki działa w oparciu o pewien rytm. Potrzebuje regeneracji, aby móc odzyskać siły. W przeciwnym razie słabnie. Staje się bardziej podatny na choroby, różnego rodzaju zaburzenia, a ostatecznie umiera na skutek pozbawienia snu. Jednak odpoczynek to nie samo spanie. Wypoczywa się także w ciągu dnia. Ważne są przerwy podczas wykonywania pracy, jak również popołudniowy relaks już po zakończeniu obowiązków służbowych. Ogromne znaczenie mają także regularne dłuższe wakacje. Odpoczynek to jeden z filarów zdrowego życia, a nawet odchudzania.