Znaczenie odpoczynku w życiu
- 366 Views
- Redaktor mxn.pl
- 14 stycznia 2019
- VirtualFit - porady i wskazówki
Współcześni ludzie przyzwyczajeni są do maksymalnego wypełniania doby różnymi rodzajami aktywności. W konsekwencji na pracę i zadania do zrealizowania poświęca się coraz więcej czasu, natomiast odpoczynek spychany jest na margines. Ewentualnie odkłada się go do następnego dnia, weekendu, tygodnia i tak dalej. Można stosować zasady zbilansowanej diety i sporo ćwiczyć, ale bez odpoczynku nie da się mówić o zdrowym stylu życia. Przede wszystkim dlatego, że organizm ludzki działa w oparciu o pewien rytm. Potrzebuje regeneracji, aby móc odzyskać siły. W przeciwnym razie słabnie. Staje się bardziej podatny na choroby, różnego rodzaju zaburzenia, a ostatecznie umiera na skutek pozbawienia snu. Jednak odpoczynek to nie samo spanie. Wypoczywa się także w ciągu dnia. Ważne są przerwy podczas wykonywania pracy, jak również popołudniowy relaks już po zakończeniu obowiązków służbowych. Ogromne znaczenie mają także regularne dłuższe wakacje. Odpoczynek to jeden z filarów zdrowego życia, a nawet odchudzania.

- 16 kwietnia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
- 7 marca 2022
Wielki wybór
- 13 lutego 2022
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
- 6 stycznia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
Wielki wybór
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
Oblicz sobie swoje BMI
Słabe i silne przeciwutleniacze
Czy zmęczenie można pokonać?
Yohimbine HCL w diecie sportowej
Kasza bulgur w diecie sportowej