Jedną z najważniejszych zasad zdrowego odżywiania jest spożywanie w ciągu jednego dnia dokładnie 5 posiłków. Dlaczego jest to tak kluczowe? Dlaczego dietetycy tak podkreślają istotność...

Ćwiczenie z zakresu asan jogi, które zadziała zaskakująco dobroczynnie na nogi, jest bardzo łatwe do wykonania i może wydawać się wręcz magiczne w skutkach. Mowa...

Wiele osób nie wyobraża sobie śniadania bez płatków na mleku. Bardzo dobrze, że samodzielnie przygotowywane granole oraz domowej roboty owsianki lub jaglanki z owocami są...

Martwy ciąg to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń. Warto zaznaczyć, że to zadanie często jest stosowane w ramach treningu siłowego na masę. Trzeba podkreślić, że...

Raczej nie cieszy się dobrą sławą. Tłuszcz postrzegany jest bowiem jako główny winowajca nadwagi czy otyłości. Faktycznie ludzie zmagający się z nimi mają na ogół...

Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak ważny dla zdrowego trybu życia jest wartościowy sen. Niestety, najczęściej na skutek codziennych obowiązkowych jesteśmy zmuszeni znacznie...

Ćwiczenia aerobowe to bardzo popularna forma pracy nad sylwetką i zdrowiem. Na ogromne ich zainteresowanie wpływa niewątpliwe skuteczność w spalaniu kalorii, pozbywaniu się nadwagi, jak...

Płyny stanowią główny składnik naszego organizmu, dlatego też każdy człowiek powinien szczególnie zatroszczyć się o jego nawadnianie. Oczywiście jest to niezwykle ważne w przypadku osób,...

To jedne ze zdrowszych owoców, które powinny na naszym stole gościć codziennie. Dostarczają błonnika oraz mnóstwa witamin i minerałów. Do tego nie są transportowane z...

Palenie papierosów to jedna z głównych przeszkód do prowadzenia zdrowego trybu życia. Niestety, wielu Polaków przyznaje się do bycia nałogowymi palaczami. Niektórzy potrafią dziennie spalać...